2025年のゴールデンウィークは、4月27日（土）から最大で5月6日（火）までの10連休。
全国の高速道路では例年通り、大規模な渋滞が予想されています。
NEXCO各社は事前に「GW期間中の渋滞予測と対策情報」を発表。
特に5月3日〜5日にかけては、上下線ともに長時間の渋滞が見込まれており、事前の情報収集と計画的な出発がカギになります。
この記事では、NEXCO中日本の渋滞予測を中心に、2025年のGWにおけるピーク日・混雑時間帯・渋滞スポット・回避策をわかりやすくまとめます。
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2025年GWはいつからいつまで？基本スケジュールを確認
2025年のゴールデンウィーク（GW）は、4月27日（土）から5月6日（火・祝）まで、最大10連休となります。
ただし、カレンダーの並びにより、平日である4月30日（火）〜5月2日（木）をどう使うかで、混雑状況には大きな差が出てくると予想されています。
この期間中、多くの人が一斉に移動することで、特に祝日の前後には高速道路での大規模な渋滞が頻発します。
特に関東・中部・関西の主要幹線道路は、上り・下りともに要注意です。
企業の営業日や物流の稼働状況によっては、平日に一部混雑が分散される可能性もありますが、NEXCOは「例年以上の交通集中が予想される」として、注意を呼びかけています。
NEXCO発表の渋滞ピーク予測【下り・上り別まとめ】
NEXCO中日本が公開した渋滞予測によると、以下の日程が特に混雑する見込みです。
▼【下り線のピーク】
5月3日（金・祝）午前6時〜13時ごろが最も渋滞の集中する時間帯です。
東名高速（大和トンネル付近）、中央道（小仏トンネル付近）など、例年渋滞する区間で30km以上の渋滞が予測されています。
▼【上り線のピーク】
5月5日（日・祝）〜5月6日（火・祝）午後14時〜21時ごろにかけて、Uターンラッシュが発生します。
関越道（花園IC付近）、名神（大津〜一宮間）などで長時間の渋滞が見込まれています。
渋滞スポット例（主要エリア）
| 高速道路 | 渋滞ポイント | 渋滞の傾向 |
| 東名 | 大和トンネル付近 | 下り：5/3午前 |
| 中央道 | 小仏トンネル付近 | 下り：5/3午前 |
| 関越道 | 花園IC〜高坂SA付近 | 上り：5/5午後 |
| 名神 | 一宮IC周辺 | 上り：5/5午後 |
ドライバー向け渋滞回避のポイント
渋滞をできるだけ避けるには、ピークの2〜3時間前に出発するのが効果的です。
例えば5月3日の下り線渋滞ピーク（午前6時〜13時）を避けるには、午前4時前後の出発が推奨されます。
また、夜間〜早朝の利用は比較的交通量が少なく、スムーズに移動できることが多いです。
時間に余裕がある場合は、一般道との併用も視野に入れると良いでしょう。
NEXCOが提供している「渋滞予測カレンダー」や各社のリアルタイム交通情報サービスを参考にし、事前に混雑ポイントをチェックすることが渋滞回避の第一歩です。
交通情報を活用しよう！おすすめツール3選
渋滞を避けるには、リアルタイムの交通情報を活用するのが鉄則。以下のツールは特に便利です。
■「iHighway」公式サイト（NEXCO）
高速道路のリアルタイム渋滞状況や所要時間、工事情報などが一目でわかります。
■「スマイルETC」アプリ
ETC割引情報の確認や、渋滞・混雑予報をアプリでチェック可能。ドライバーに人気です。
■NEXCO公式X（旧Twitter）
事故や規制の情報が素早く流れ、予想外のトラブルにも即対応可能です。
トラックドライバー・物流関係者への注意点
GW期間中は、トラックドライバーにとっても運行計画が非常に重要になります。
指定納品時間に遅れないためには、前日出発や深夜便の検討が必須。
特にSAやPAの大型車用駐車スペースが満車になりやすいため、早めの休憩確保がポイント。
事故や渋滞による遅延も想定し、荷主や取引先との調整・連絡体制の整備が重要です。
加えて、緊急時に備えて飲料・軽食・モバイルバッテリー・トイレットペーパーなども積載しておくと安心です。
まとめ
2025年のゴールデンウィークは、カレンダーの並びから「大型渋滞」が発生しやすい年です。NEXCO発表の渋滞予測をもとに、出発時間の調整・回避ルートの検討・最新情報の活用を徹底しましょう。
特に物流・運送関係者にとっては、業務への影響を最小限に抑えるための事前準備がカギとなります。
混雑を避けて、安全かつ快適な移動を心がけましょう。
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